como recuperar la autoestima y ser feliz 10 consejos

motivación personal

hoy en dia pasan muchas cosas como Suicidio entre adoleces personas mayores niños y uno se pregunta porque pasa esto si en la mayoría de casos las familias describen a las victimas como personas buenas y tranquilas pero en realidad no las conocen realmente y esto pasa porque no prestan atención a lo que sucede a su al redor solo por estar pendiente muchas veces de cosas que no son relevantes y se pueden dejar para despues 



consejos que te pueden ayudar a recuperar tu autoestima 


1 . NO TE ESCONDAS 
 siempre tenemos la costumbre que cuando nos pasa algo salimos corriendo ala habitación y nuestra almohada es la única que se cuenta que nos esta pasando y eso no es bueno para nadie porque esconderte de los problemas no te ayudara a solucionarlos al contrario te irán deprimiendo dia con dia asi que ya saves nunca tengas tu recamara de escondite porque nuestro cuarto es para descansar dormir relajarte jamás para esconderte de un problema













2 .  NUNCA DIGAS NO PASA NADA ESTOY BIEN 
las personas que nos conocen realmente o las que siempre estan cerca de nosotros saben cuando algo nos pasa porque conocen nuestras expresiones nuestra manera de ver cuando te pregunten que te pasa o esta todo bien ,  no les conteste si porque esta es la primera señal que algo no anda bien contigo cuéntale quien quita y te pueda ayudar o lo que es mejor te desahogaste y ya no tendras que pasar tu solo por esto 

3 . BUSCA AYUDA PROFECIONAL
si no tienes para pagar un profesional lo puedes hacer mediante internet hay muchos programs muy buenos que te pueden ayudar puedes buscar videos en YouTube o Facebook ahi podras encontrar muchos consejos de profesionales y no tendras que gastar para eso tambien podras encontrar muchos blog donde hablan de diferentes temas aserca de la depresión aqui tienes algunos ejemplos de programas que te puedan ayudar

- https://www.facebook.com/mb.psicologiafamiliar/

-https://www.facilisimo.com/

-https://www.youtube.com/watch?v=bw2OV_PoBpU

estas son algunas paginas que puedes visitar que te ayudaran mucho y son gratis pero aparte de estas hay muchas mas 

4 . PONTE A LEER O ESCUCHAR MUSICA
todos los días en diferentes medios puedes encontrar musica positiva y relajante tambien articulos ya sea en un comercial que pasa o tambien es una muy buena opción que leas un libro puede ser de cuentos , poemas ,historias o asta comic esto sirve mucho a parte que te distrae un rato si es bueno te saca sonrisas que es lo que buscamos que seas feliz y dejes atrás la tristeza tambien puedes rentar un buen libro en las bibliotecas o si tienes como cómpralo la lectura a parte de que educa y enseña tambien nos ayuda a mejorar nuestra personalidad

5 . REALIZA ALGUNA ACTIVIDAD FISICA 
a parte que te ayuda a estar en forma y mas saludable el deporte sin importar cual sea o el tiempo que los practiques te ayudara a desestresarte te despeja la mente , puedes liberar tus emociones , te ayuda a relajarte y estar mas saludable ( sabias que cada vez que sudas tu cuerpo liberas todas aquellas toxinas que le asen mal a tu cuerpo) aqui tienes algunos ejemplos de los que puedes realizar

- sal a caminar con tu mascota
- practica natación o bicicleta
- ve de pesca

no importa cualquier cosa que te ayude a sudar te ayudara a sacarte los malos pensamientos de la cabeza as la prueba veras que bien te sentirás

6 . REALIZATE UN CAMBIO DE LOOK
esto ayuda mucho mas que todo a las mujeres pero no importa la edad que tengas o si eres hombre o mujer , tampoco la raza , o tu estado economico puede parecer que cambio de look significa gastar mucho dinero pero no es con solo que te sueltes el cabello si siempre lo andas amarado coloque una cola en tu brazo  ya estas haciendo un gram cambio.
 - Puedes hacerte un corte de cabello , cambiarte el color o lo que deseas con tu cabello juega con el lo importante es que te sientas lindas
- Si solo usas pantalones trata de usar una falda o vestido con el que te sientas cómoda 
- Utiliza accesorios ya sea unos aretes , pulsera o collar 
recuerda que los pequeños cambios hacen grandes cosas 

7 . NO LE HAGAS CASO A LAS BURLAS
toda persona que se ríe  o se burla de otra es porque le faltan pantalones para hacer o usar aquello que tu llevas yo e aprendido que cuando mas te critican mas atención te estan poniendo y esto quiere decir que eres capaz de llamar la atención de las personas sin mucho esfuerzo y eso es my bueno para tu autoestima es muy facil que te hagan caer en depresión pero tu no permitas siempre debes demostrarles que tu eres mas que eso 

8. NO TRATES DE SER COMO OTROS
puede sonar muy duro pero vas encontrar en tu camino personas toxicas y personas reales no trates de imitar "no digas boy hacer lo que ellos estan haciendo para ver que se siente" crea tu propio estilo si te fijas hoy en dia muchas marcas estan creando diseños  para personas gorditas puedes andar ala moda las personas muy delgadas ya no son personas saludables si te fijas todo lo que las modelos tienen que vivir para ser lo que son no te pongas a eso hoy en dia encontraras que ser gordita ya no es mal visto en la sociedad busca tu propio estilo


















9. DIVIERTE 
por el trabajo , la familia y otras cosas dejamos de lado la diversion y eso nos  deprime mucho y nos tira asta el piso la autoestima tomate tu tiempo aunque sea 5 minutos para relajarte lo que yo hago y que te puede ayudar es ponerte a jugar yo tengo en mi telefono algunos juegos que cuando me estreso  lo juego ayudan mucho pero nunca juegues de guerra , o batallas todos los juegos que son violentos generan mas violencia 

10 . SIEMPRE SER UNO MISMO 
lo mejor que puedes hacer es ser siempre sincero contigo mismo si estas acostumbrado siempre a decir la verdad a quien sea sigue asi , si tu eres de las personas que sin importar lo que digan los demás siempre dice lo que piensa sigue asi , trata la manera de no dejar que las cosas que pasan en tu vida te depriman y sobre todo siempre brilla a aunque a los demás no les guste 


siempre sonríe y no permitas que te bean triste porque las personas hermosas nunca nos deprimimos y si por casualidad nadie cree en ti conque tu creas que es posible y que todo lo puedes 

el mayor reto que debes vencer en tu vida es vencerte a ti mismo y recuerda jamás encenderte en tu cuarto porque la depresión mata y tu eres una persona valiente y hermosa que vales mucho no permitas que nadie te haga creer lo contrario

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